kamilwojcik11

Škytavka je sice většinou neškodná, ale když přijde v tu nejméně vhodnou chvíli, dokáže pořádně znepříjemnit den. Než sáhnete po nějakém drastickém řešení, vyzkoušejte osvědčené fyzické triky, které přeruší dráždivý signál bráničního nervu. Zkuste zadržet dech a při tom polknout naprázdno třikrát za sebou – pomáhá to, protože polykací pohyb mechanicky přeruší křeč. Další praktickou radou je pít vodu po malých doušcích, ale s hlavou předkloněnou a bradou přitisknutou k hrudi. Tento zdánlivě nepohodlný úhel nutí svaly v krku pracovat jinak a často škytavku utlumí. Pokud máte po ruce citron, cucněte si plátek; kyselá chuť stimuluje bloudivý nerv a odvede pozornost od křečovitého stahu bránice. Další skupina triků cílí na změnu rytmu dýchání, protože škytavka je v podstatě rytmická porucha. Zkuste dýchat do papírového sáčku – pomalu, nosem ven a ústy dovnitř – asi půl minuty. Tím zvýšíte hladinu oxidu uhličitého v krvi, což mozek vnímá jako signál k uvolnění bránice. Velmi účinné je také „pití z opačné strany sklenice”: předkloňte se přes stůl, sklenici s vodou opřete o vzdálený okraj a pijte z ní v předklonu. Není to elegantní, ale funguje to. Když máte čas, zkuste pomalé hluboké nádechy s výdechem přes sevřené rty, jako když mírně foukáte do brčka. Důležité je vydržet u každého nádechu alespoň deset vteřin a nemyslet na to, že škytnete – soustřeďte se jen na délku a pravidelnost dechu. Pokud škytavka trvá déle než pár minut nebo se často vrací, přidejte i psychologický prvek – zkuste úmyslně spustit mírný leknutí, třeba nechat knihu spadnout na stůl, ale nejde o vyplašení, nýbrž o překvapením přerušený stereotyp. tento návod praktické rady nejsou zázrakem, ale v běžných případech mají vysokou úspěšnost. Když nic z výše uvedeného nezabere, zkuste na pár vteřin vypláznout jazyk a chytit ho prsty – tím protáhnete svaly v oblasti krku a jazyka, které s bránicí sdílejí nervové spoje. Obecně platí, že čím dříve zasáhnete, tím snazší je škytavku zastavit. Pokud by epizoda trvala vysilujícím tempem déle než dva dny, pak už neváhejte a vyhledejte lékaře, ale pro běžné domácí použití jsou tyto praktické rady zábavnou a spolehlivou první pomocí. Zkuste kombinovat dvě metody najednou a věřte, že jednoduchost často vítězí nad komplikovanými recepty.